減肥期間吃什麼零食不會胖？

　　1。豆腐干

　　豆腐干的原材料是豆減肥子，營養豐富，鈣、蛋白質、碳水化合物，哪一樣都不缺。豆腐干的熱量不高，脂肪量低，多吃也不會發胖。

　　2。海苔

　　海苔是一種低熱量高纖維食物，20g干海苔的熱量只有30卡路裡。海苔濃縮了紫菜當中的各種B族維生素，特別是核黃減重素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時能加速我們的熱量消耗，幫助減肥。

　　3。酸奶

　　無糖的酸奶含有豐富的蛋白質以及中醫減肥對腸胃道有幫助的益生菌，有助腸胃消化同時能讓人減少飢餓感，進而減少對其他食物的攝入，達到減肥效果。




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