每天吃點紅薯，可以緩解更年期症狀

每天吃點紅薯，可以緩解更年期症狀
女性進入更年期以後，因爲安養中心體內激素的變化，在身體和心理上會發生一系列的變化，常常會産生一些不適症狀。最新研究發現，女性若是每天吃一個紅薯，可以大大緩解更年期不適。

女人一到五十歲左右，更年期便隨之而來。對此，很多人可能采取傳統的藥物治療方法。但是，專家卻提出一種更方便且美味的方法：每天吃一個中等個頭的紅薯，可以幫助更年期女性減輕甚至消除那些惱人的不適症狀。研究人員總結說，常吃紅薯可以減輕潮熱和盜汗症狀，也有助于緩解壓抑情緒，還能降低更年期女性患乳腺癌和心血管疾病的風險。因爲，紅薯能保持血管彈性，防止動脈硬化，對降低高血壓和冠心病的發生有不可低估的作用，還能健脾益失眠氣可增強人體免疫功能。另外，隨著人們生活水平的提高，雞、鴨、魚、肉等酸性食品吃多了會使血液呈酸性，而紅薯屬堿性食物，與動物性食物搭配食用，有利于維持血液的酸堿平衡，減輕人體的代謝負擔，對健康有益更年期症狀。

因此，作爲一種既便宜又好吃的營養食品，紅薯應該成爲更年期女性飲食中的一分子，而且需要注意的是，應該堅持每天食用，這樣才能收到更好的效果。